Вы, должно быть, знакомы с некоторыми родителями, которые утверждают, что их дети идеальны и что бы они ни делали, они делают это идеально. Многие родители называют своих детей перфекционистами, не осознавая, что перфекционизм может быть проблемой.

 Как родитель вы, очевидно, хотите, чтобы ваш ребенок хорошо учился в школе и стал успешным в жизни. И это очень здорово научить своего ребенка стремиться к высокому уровню и овладевать новыми концепциями в раннем возрасте, но вам не нужно заставлять его во что бы то ни стало стремиться к звездам.

 Одно дело – получать удовольствие от выполнения сложных задач и достижения успеха, но совсем другое дело – никогда не удовлетворяться собственными результатами из-за нереалистичных целей. 

Что такое перфекционизм и каковы его виды?

Перфекционист – это человек, который ставит перед собой невероятные цели.  Он заставляет себя попытаться достичь нереалистичных ожиданий. Такие люди ругают себя за каждую неудачу, если они не могут соответствовать своим высоким и идеалистическим стандартам. Даже если им это удастся, они не смогут наслаждаться тем, чего они достигли.  Перфекционисты могут быть:

  • Эгоистичные. Люди, которые возлагают на себя невероятные ожидания.
  • Ориентированные на других. Такие люди, устанавливают для других чрезвычайно высокие стандарты работы.
  • Социально зависимые. Люди этого типа зависит от мнения окружающих. Они боятся не оправдать ожидания своих родителей, учителей и супругов.

Откуда у детей перфекционизм?

Детский перфекционизм не означает, что дети стремятся к совершенству. Скорее, речь идет о необходимости избежать последствий неудач или своих ошибок. Наказание за их предполагаемую неудачу может быть фактическим или мнимым. Мысли об этих неудачах могут настолько повлиять на жизнь ребенка, что вызывают у него беспокойство и стресс.

Факторы, способствующие развитию перфекционизма у детей

1. Генетическая предрасположенность

Данные свидетельствуют о том, что перфекционизм тесно связан с некоторыми психическими заболеваниями, например, ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) и расстройствами пищевого поведения. Это заставляет ученых полагать, что некий биологический компонент укоренился в перфекционизме.

2. Родители-перфекционисты.

Родители, считающие себя перфекционистами, с большей вероятностью вырастут ребенка, который тоже будет похож на них. Причиной здесь может быть генетическая предрасположенность, или же ребенок, наблюдающий за стремлением своих родителей к совершенству, будет неосознанно копировать их поведение.

3. Академическое давление

Если ребенок имеет недостаточно хорошие оценки, он может опасаться, что это каким-то образом повлияет на его будущее. Это может заставить его поверить в то, что он должен быть идеальным везде.

4. Родительское влияние

Родители, которые хвалят своего ребенка за то, что он «самый яркий, самый умный, самый спортивный или в высшей степени талантливый», могут ввести своего ребенка в заблуждение, заставив его поверить в то, что недостатки – это плохо. Это заставляет их пытаться добиться успеха любой ценой.

5. Мода на безупречность

Медиа и социальные сети изображают успешных и знаменитых людей совершенными. Спортсмены, актеры, музыканты и даже политики восхищаются своей безупречной жизнью, и даже крошечный промах воспринимается как неудача или упадок сил. 

СМИ часто изображают знаменитостей идеальными, от элитных спортсменов до поп-звезд. Это создает ложное впечатление о том, что успех и популярность доступны только людям без недостатков.

6. Желание угодить близким

Робкие, неуверенные дети также склонны становиться перфекционистами, чтобы угодить всем. Это вина родителей, которые внушили своему ребенку что он достоен любви только будучи идеальным во всем.

7. Низкая самооценка.

Перфекционисты склонны сосредотачиваться на своих недостатках и недооценивать свои достижения. Однако это всегда мешает им почувствовать удовлетворение. Ребенок, который плохо относится к себе, может думать, что он хорош настолько, насколько хороши его достижения.

8. Психологическая травма

Травмирующий опыт детства может вызвать чувство отстраненности или отсутствия любви, которое он попытается восполнить, пытаясь достичь совершенства.

Признаки перфекционизма у детей

Определить ребенка перфекциониста очень легко. Достаточно только лишь понаблюдать за его поведением. Такие дети очень чувствительны к критике. Они считают, что их работа не на должном уровне, и всегда испытывают трудности с выполнением заданий. Отличительными чертами ребенка перфекциониста являются:

  • Стремление откладывают дела на потом, чтобы избежать стрессовых и сложных задач.
  • Самокритичность и стеснительность.
  • Критичное отношение к окружающим.
  • Проблемы с расстановкой приоритетов.
  • Низкий уровень терпимости к своим и чужим ошибкам.
  • Тревога, связанная с неудачей.
  • Исключительно высокие ожидания от себя, но низкая уверенность.
  • Социально заторможены и эмоционально отрезаны.
  • Частые физические недомогания, такие как головные боли, когда их показатели ниже ожидаемых стандартов, установленных ими самими или другими.

Как родители могут помочь ребенку, который проявляет крайний перфекционизм?

Как родители вы должны установить для своего ребенка правильные стандарты. Поведение ребенка отражает поведение вокруг него, в основном, поведение родителей. Вот несколько советов, как помочь ребенку-перфекционисту:

1. Обеспечьте безоговорочную любовь и уважение

Заботьтесь о своем ребенке и уважайте его, независимо от того, хорошо он учится или нет. Подарите ему тепло и любовь, которых он заслуживает. Хвалите его за то, что он хотя бы попытался и закончил работу.

2. Хвалите усилия, а не результат

Хвалите ребенка за упорный труд, который он вложил в учебу, а не за результат. Расскажите ребенку, что он сделал не так, и как он может сделать это лучше в следующий раз, если потерпит неудачу. 

3. Изучить и снизить конкурентоспособность

Не делайте упор на победу всегда. Играя дома в игры, не перехваливайте выигравшего и не стыдите проигравшего. Не заставляйте вашего ребенка соревноваться в таких мелочах, как, например, кто первым поел или, кто лучше спел песню. Не сравнивайте детей друг с другом.

4. Признание без суждения

Будьте хорошим слушателем. Признавайте право вашего ребенка на негативные эмоции, такие как раздражение, беспокойство, печаль и страх. Используйте положительное подкрепление, чтобы дать ребенку понять, что выражать отрицательные эмоции – это нормально, но не отрицательно. Пусть ваш ребенок поймет, что даже если он потерпит неудачу, его будут любить.

5. Научите ребенка структурировать свое время

Научите ребенка расставлять приоритеты в своих задачах и разбивать сложную работу на более мелкие, управляемые части.

6. Переходите от идеальных целей к завершенным.

Постоянно напоминайте ребенку, что цель – завершить начатое, а не совершенствовать. Да, совершенство – это хорошо, но дети не должны зацикливаться на нем. Дайте понять детям, что неудач не бывает. Им следует рассматривать свою неудачу как обратную связь и вносить улучшения в следующий раз.

7. Развивайте мышление роста

Поощряйте высокие стандарты, но объясняйте значение качественной работы. Привлекайте детей в создание реалистичных и приемлемых стандартов для них. Поддерживайте их и поощряйте, если они работают на более низком уровне, чем ожидалось. Научите их работать лучше и не сдаваться, если им не хватает производительности.

8. Говорите о своих собственных ошибках

Продемонстрируйте поведение, которому вы хотите, чтобы ваш ребенок научился. Расскажите ребенку о том, что и вы как родитель несовершенны. Объясняйте детям свои собственные ошибки и то, как вы преодолевали ситуации, которые ставили вас в тупик. Помогите им понять, что невозможно выполнить каждую задачу без ошибок и что вы, как родитель, тоже иногда ошибаетесь.

Каковы потенциальные риски перфекционизма?

Постоянные попытки достичь совершенства могут быть очень утомительными как умственно, так и физически. Дети рискуют сгореть, если слишком стараются. Чтобы быть идеальным, ваш ребенок может столкнуться со следующими проблемами:

  • Постоянная потребность в совершенстве вызовет у вашего ребенка беспокойство. Это беспокойство будет мешать детям добиться успеха, потому что они всегда ищут большего, чем могут справиться.
  • Подростки могут маскировать свою боль и проблемы, чтобы выглядеть безупречно снаружи. Это может привести к длительной эмоциональной травме у детей.
  • Проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия, неуверенность в себе и беспокойство, обычны для детей, которые стремятся к совершенству, потому что это слишком идеалистично и не всегда может быть достигнуто.

Более высокий уровень стресса может нанести эмоциональный и физический ущерб, потому что ребенок так старается никогда не ошибаться.

Когда обращаться к психологу?

Поговорите со специалистом, если вы заметили у своего ребенка признаки социальной изоляции и крайней тревожности. Кроме того, обратите внимание на признаки агрессии, когда у него что-то не получается.

Решите проблему крайнего перфекционизма на ранней стадии и подавите его в зародыше, приняв правильные меры. Используйте позитивные слова и проявляйте много любви к своему ребенку, а также обратитесь за советом, если это необходимо, чтобы сформировать у ребенка позитивное представление о себе.