Преждевременные роды, наступившие раньше на три и больше недель предполагаемой даты родов, случаются у каждой 20-й беременной женщины. В большинстве случаев с ребенком, родившимся до срока будет все в порядке. Он быстро адаптируется и наберет вес.

Тем не менее страх наступления преждевременных родов беспокоит всех беременных женщин. Чтобы уменьшить этот страх, важно понимать, что такое преждевременные роды, в чем они состоят и как они могут повлиять на вас или вашего ребенка.

Что такое преждевременные роды?

Каждую беременность можно разбить на 3 триместра, а полный срок беременности составляет девять месяцев. Это связано с тем, что, по оценкам, плоду требуется девять месяцев, чтобы развиться настолько, чтобы он мог выжить вне материнской утробы.

Преждевременные роды – это когда мать не может вынашивать ребенка в течение 9 месяцев. Это может быть связано с рядом причин, от несчастных случаев и травм до неизвестных или непредсказуемых заболеваний. 

Сам термин «преждевременные роды» указывает на то, что ребенок был рожден до того, как физически станет достаточно зрелым, чтобы снизить риск инвалидности или заболевания. Преждевременные роды не всегда можно предотвратить, и они могут быть чрезвычайно пугающими и нервными. Младенцы, рожденные недоношенными, могут подвергаться риску развития ряда заболеваний, которые могут быть как незначительными, так и серьезными.

Как диагностировать преждевременные роды?

Анамнез беременной женщины, а также некоторые анализы могут помочь врачу диагностировать вероятность преждевременных родов. Такие факторы, как возраст матери, физическое и психическое напряжение, многоплодная беременность или преждевременные роды в анамнезе, также помогают специалисту оценить возможность рождения недоношенного ребенка.

Ультразвуковое сканирование помогает подтвердить возможность преждевременных родов. Укорочение или раскрытие шейки матки часто является признаком того, что женщина с большей вероятностью испытает преждевременные роды.

 Тест на фибронектин плода также может помочь определить, будут ли у женщины ранние роды. Тест определяет уровень белка в околоплодных водах. Превышение уровня этого белка указывает на воспаление и повреждение плаценты, что может вызвать преждевременные роды.

15 способов предотвратить преждевременные роды

Хотя причины преждевременных родов неизвестны, в некоторых случаях их можно предотвратить. Вот несколько способов снизить риск преждевременных родов:

1. Поговорите со специалистом по дородовым заболеваниям.

Поговорите со специалистом по дородовым заболеваниям, чтобы узнать о наиболее распространенных причинах преждевременных родов. Понимание первопричин поможет вам лучше спланировать роды. Убедитесь, что вы задаете им столько вопросов, сколько вам нужно, чтобы понять причины.

2. Пренатальная йога

Пренатальная йога является популярной практикой для большинства матерей. Занятия йогой не только поддерживает вашу форму и помогают предотвратить многочисленные проблемы, такие как боли в суставах и головные боли, но также помогают улучшить кровообращение и регулирует подачу кислорода. Эти факторы повышают шансы доносить ребенка до срока. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, который наблюдает вас по поводу занятий йогой.

3. Пилатес для беременных

Еще одна популярная методика которая помогает при доношенной беременности и борется с преждевременными родами, – это пилатес. Эти тренировки с упором на корпус и таз в значительной степени направлены ​​на наращивание и укрепление мышц, которые непосредственно участвуют в родах. 

Пилатес помогает снизить напряжение при родах, помогает регулировать кровоток и расслаблять суставы в области таза, позволяя ребенку расти и развиваться в более безопасной среде. Однако сначала проконсультируйтесь с врачом.

4. Профилактика гриппа

Общеизвестно, что женщины, которые чаще болеют гриппом, подвергаются более высокому риску преждевременных родов. Убедитесь, что вы делаете прививки вовремя, следуйте рекомендациям врача, когда у вас грипп, и убедитесь, что вы достаточно отдыхаете. Перенапряжение при гриппе может быть опасным, а в некоторых случаях вызвать роды слишком рано.

5. Принимайте витамины

Одна из самых недооцененных причин преждевременных родов – дефицит витаминов. Врачи рекомендуют принимать пренатальные витаминные капсулы, содержащие фолиевую кислоту, для предотвращения выкидышей или преждевременных родов. Вы должны принимать регулярные дозы предписанных витаминов, чтобы избежать преждевременных родов.

6. Не курите

Никотин – одна из основных причин преждевременных родов. Женщины, бросившие курить во время беременности, могут снизить риск преждевременных родов.

7. Избегайте алкоголя.

Общеизвестно, что алкоголь может нанести вред вашей беременности и подвергнуть вас высокому риску преждевременных родов. Желательно, чтобы вы бросили пить на этот период, чтобы свести к минимуму риск.

8. Прогулка.

Практически каждый врач порекомендует заниматься спортом во время беременности. В первую очередь это связано с тем, что упражнения улучшают кровообращение, сохраняют здоровье сердца и помогают поддерживать здоровье плода и предотвращают преждевременные роды.

9. Проверяйте и поддерживайте рекомендуемый вес.

Врачи посоветуют вам придерживаться предписанной диеты, чтобы ваше здоровье было в оптимальном состоянии. Слишком сильная прибавка в весе увеличивает вероятность таких состояний, как гестационный диабет и преэклампсия, которые, как известно, вызывают ранние роды. Недостаточный вес также может вызвать преждевременные роды.                                                                                                                                                                                                                                       Идеальным вариантом будет вступление в беременность с оптимальным для вашего роста и телосложения весом. Чрезмерная худоба также плоха, как и излишняя полнота. Следует помнить, что беременность это не время для активного похудания. Однако важно придерживаться сбалансированной диеты, чтобы ваш ребенок получал все необходимые для него питательные вещества.      

10. Пейте достаточно воды.

Когда вы беременны, важность питьевой воды и поддержания водного баланса возрастает. Поговорите со своим акушером-гинекологом о количестве воды, которое вы должны пить ежедневно, чтобы поддерживать достаточный уровень гидратации.

11. Вылечите зубы

Это может вас удивить. Обеспечение надлежащего ухода за деснами может стать важным фактором при определении того, что ваша беременность протекает полностью. Заболевания десен, такие как гингивит и пародонтит во время беременности, также вызывают преждевременные роды. В частности, пародонтит может распространяться на кости и вызывать другие заболевания. Так что регулярно проверяйте зубы и соблюдайте режим гигиены.

12. Расслабляйтесь

Обеспечение достаточного отдыха и релаксации жизненно важно не только для вас и здоровья вашего ребенка, но и для обеспечения доношенной беременности. Если вы слишком заняты, попросите о помощи и выделите несколько часов, чтобы расслабиться и восстановить силы. Вы можете регулярно медитировать и время от времени посещать спа процедуры. Это поможет вам снять физическое и умственное напряжение, которое вы испытываете во время беременности.

13. своевременно опорожняйте мочевой пузырь

Не задерживайте мочу, если вам нужно помочиться. Это может вызвать воспаление мочевого пузыря и сделать его более восприимчивым к заражению инфекциями. Сдерживание позывов к мочеиспускания также может вызвать раздражение матки и увеличить ваши шансы на преждевременные роды.

14. Промежуток между беременностями.

Поддержание здорового промежутка между последовательными беременностями может быть полезным для доношенной беременности. Большинство врачей рекомендуют подождать не менее 3 лет, прежде чем пытаться снова зачать ребенка.

15. Ешьте здоровую пищу.

Во время беременности абсолютно необходимо придерживаться здорового питания. Это важно, как для вас, так и для здоровья вашего ребенка. Правильное питание также поможет поддерживать уровень сахара в крови, снижая таким образом вероятность гестационного диабета, который также является одной из причин преждевременных родов. 

Ешьте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, витамином С, железом и кальцием. Эти питательные вещества известны тем, что помогают избежать преждевременных родов.

Стремление к доношенной беременности при одновременном обеспечении здоровья ребенка – одна из основных проблем, которые волнуют большинство будущих мам. Обсудите свои опасения со своим акушером-гинекологом и убедитесь, что вы неукоснительно соблюдаете все назначения врача.

 Ключевым моментом во время беременности является обеспечение комфорта, здоровья и позитивного настроя, и не забывайте избегать любого стресса в этот период